Q：小花覺得餵母奶很好，可是很不方便。一天，她試帶著3個多月大的寶寶出門，因為在外面餵奶很不方便，就帶著奶瓶裝起出來的母奶出門，逛了5個小時回家，現在乳房卻好痛好脹，回家餵奶之後有好一點，可是還是有硬塊該怎麼辦？
主婦：
小花該打屁股。有新鮮現榨的還叫寶寶喝擠出來在奶瓶的，真是脫褲子放屁啊！現在百貨公司，醫院大都有哺乳室。要不然用揹巾或帶條披肩遮著就好了。主婦我在寶寶滿月後，曾經一個人進城去辦事五個小時。結果遇到刮大風下大雨，回家車上乳房又漲又痛，連溢乳墊都滿了，側漏到衣服上。還好大家都以為我是淋濕的。這時主婦的心理就想：女兒在懲罰我。
欣怡：
關於阻塞問題，我有一個方法，僅供參考。寶寶躺著，媽媽面對寶寶跪趴，並且調整位置，讓硬塊的那個方向對著寶寶的下顎，寶寶邊吸，媽媽邊以手按摩硬塊。因為寶寶的下顎吸力比較大，再加上地心引力，還有按壓的力道，常常我的硬塊，就這樣化解開了。
ewawat：
國際母乳會出版的《The Womanly Art of Breastfeeding》裡，有個方法是這樣的：背對著牆上的蓮篷頭，讓溫水自然順肩膀流下，兩手先輕輕按摩硬塊，再順著乳汁泌出的方向用手指輕推，然後就如一般用手擠奶的方式來擠輸乳竇，很快就通了。通了以後，就趕快停止沖溫水，盡快讓寶寶吸吮，以免熱水刺激漲奶，再沒有有效的移除奶水前，乳腺又容易阻塞。我都是直接在淋浴間把前面一些奶擠完，一出來寶寶就可以輕鬆愉快的吸甜甜的奶了。
沒有淋浴設備可以使用時，也可在臉盆中放一盆溫水。媽媽傾身向前，把腫脹的乳房浸入溫水中，如以上方式輕輕按摩後擠一些奶出來。
有時硬塊不會馬上在淋浴浸水後馬上消除。只要硬塊開始變軟，就可以馬上繼續擠奶，或是直接讓寶寶吸吮。寶寶直接吸吮是最有效的方式，角度和姿勢可以參考以上欣怡的回答。
阿綠：
乳房有硬塊通常是發生在供需不平衡的狀況下，帶著孩子出門還用奶瓶餵食就是造成硬塊的原因了！(ewawat 非常非常同意這一點！ 如果打算出門不直接餵母乳，就安排近一點的行程，該餵奶時就回家。)
在外面餵奶的不方便，其實是可以克服的：多帶孩子出去、多在外面餵母奶。因為帶著孩子的生活路徑，還是有一些軌跡可循。什麼時候出去散步、散步之前可以在家裡先讓孩子喝奶、對常去的環境做一些考察……。哪裡有餵奶的空間，也可以成為你常去的指標。常和其他的母乳媽媽一起出去，膽子就會越練越大。另外，就是善用哺乳背巾和哺乳裝。
關於硬塊的處理，除了改變孩子餵奶的姿勢，讓孩子的下顎就硬塊喝奶外，在孩子每次喝完奶之後，用手從乳房內側將乳汁擠向乳頭，將乳汁排空。乳房腫脹時，孩子通常不愛喝奶，但是硬塊其實是需要孩子多吸才有辦法散開的。除了和孩子溝通要孩子多體諒之外（小小孩還是可以聽懂你的要求的），或是媽媽也可以利用孩子睡覺的時候，偷偷塞乳頭給他。
Patty：
有一次我去朋友家， 再開了兩個小時的車之後，整個乳房漲大、疼痛。因為出門在外沒法淋浴， 這時候我借用了洗手間， 把衛生紙用熱水浸濕，在乳房上熱敷，同時按摩、擠出乳汁，等到略為通暢之後，再讓小孩猛吸。疼痛及腫塊就得到了舒緩。
邱：
減輕疼痛感的方法：可以試試用高麗菜葉敷覆在乳房硬塊上，藉由高麗菜葉的冰涼，及恰好合適的碗狀，達到冷敷的效果。我試過，覺得有效。
使用方法：把高麗菜葉撕成自己需要的大小，洗乾淨後用紙巾擦乾，覆蓋在硬塊上。葉子軟了，再換一片。
Gloria：
減輕乳房漲痛的方法，除了邱提及的「高麗菜葉法」之外，也可以用冰箱內庫存的冷凍蔬菜包，或是「義美」冷凍炒飯來當媒介。因為冷凍蔬菜包或冷凍炒飯包可以調整成你想要的形狀，不會像冰塊、冰魚或是肉一樣，硬硬的一大塊不好彎曲。當然啦，基於衛生，你就不要再把這包冷凍炒飯微波熱來吃了。
但是除了冰敷鎮痛外，你需要即時將硬塊消除、奶水移出。很多媽媽使用蓮澎頭按摩， ewawat在上文提及的方法，是比較溫和有效的。要注意，如果直接用蓮蓬頭熱水柱衝擊乳房過久，有可能適得其反，讓乳房更漲，奶水不易移出，特別是在產後乳房已經非常脹痛時。除了蓮蓬頭溫水淋浴外，你可以試試看「熱水瓶法」（詳見圖書館另一篇文章「減輕乳房漲痛的熱水瓶法」），這個方法對乳房脹痛也很有幫助。如果你有乳房保護罩(Breast shells硬殼，沒餵奶的時候戴的。不是軟矽膠的「乳頭套」。)，也可以派上用場。
最後，提醒你一下，消除乳房漲痛，你可以在餵奶前熱敷或做溫水淋浴或熱水瓶法，然後在兩次餵奶之間冷敷。
anne：
以食指跟中指疊起，在硬塊上以螺旋狀的方式點狀直接加壓按摩，按摩幾分鐘之後，再趕快擠出或是給寶寶吸，效果不錯。
另外，如果妳的硬塊固定出現在乳房的某一邊，或是下方，那麼通常有兩種可能：一是妳的寶寶因為姿勢的關係，經常有幾條乳腺沒有吸到，造成奶水堵塞。此時，妳要改變餵奶的姿勢，改以「橄欖球抱姿」讓寶寶吸奶，或是讓寶寶直趴在身上的趴姿，讓寶寶將堵塞的乳腺吸通。
另外，許多乳房較大的媽媽，很容易在乳房下方發生硬塊。在擠奶與餵奶的時候，要記得將拇指與其他四指彎成C型，托起乳房的下方再擠或餵，或是餵奶時適度將上身前傾，將乳房的位置稍做變動，以便下方的奶水可以完全移出。
避免乳房硬塊，除了按寶寶需求餵奶之外，如果初期乳量太大，也要在每次餵奶後，將寶寶吸不完的奶水，移出至自己感覺乳房柔軟、舒服的程度。不要過度擠奶。過度擠奶，也是造成漲乳、硬塊的原因之一。
《減輕乳房腫脹的有效方法﹍﹍熱水瓶法》
適用：熱水瓶法是減輕乳房腫脹的有效方法，尤其在乳房非常漲痛，不容易吸吮或用手或擠奶器將奶水移出時。
方法：
１。找一或兩個寬口玻璃瓶（大於乳暈，口徑約3公分，醬瓜瓶是一個不錯的選擇），清洗乾淨。
２。找一個湯鍋，裝水，放入玻璃瓶，加熱煮沸，使玻璃瓶吸熱。如果不方便煮沸加熱，可以在瓶子裡加入熱水，靜置幾分鐘溫熱玻璃瓶，但以煮沸效果較好。
３。小心把玻璃瓶夾起，用毛巾包裹瓶身。
４。將瓶口斜沖冷水降溫至合適體溫，但注意保持瓶身溫熱。
５。將瓶口套在乳房上，緊貼皮膚，身體微向前傾。
６。有可能會有乳汁滴入玻璃瓶，如果沒有亦無妨。
７。保持此姿勢至瓶身冷卻。
８。試試看乳暈是否比較柔軟而容易哺乳或擠奶。
９。如果乳暈沒有變柔軟就再從步驟一開始再做一次。
１０。如果脹痛減輕，請趕快哺乳或擠奶。
轉貼自 台灣母乳協會
主婦：
小花該打屁股。有新鮮現榨的還叫寶寶喝擠出來在奶瓶的，真是脫褲子放屁啊！現在百貨公司，醫院大都有哺乳室。要不然用揹巾或帶條披肩遮著就好了。主婦我在寶寶滿月後，曾經一個人進城去辦事五個小時。結果遇到刮大風下大雨，回家車上乳房又漲又痛，連溢乳墊都滿了，側漏到衣服上。還好大家都以為我是淋濕的。這時主婦的心理就想：女兒在懲罰我。
欣怡：
關於阻塞問題，我有一個方法，僅供參考。寶寶躺著，媽媽面對寶寶跪趴，並且調整位置，讓硬塊的那個方向對著寶寶的下顎，寶寶邊吸，媽媽邊以手按摩硬塊。因為寶寶的下顎吸力比較大，再加上地心引力，還有按壓的力道，常常我的硬塊，就這樣化解開了。
ewawat：
國際母乳會出版的《The Womanly Art of Breastfeeding》裡，有個方法是這樣的：背對著牆上的蓮篷頭，讓溫水自然順肩膀流下，兩手先輕輕按摩硬塊，再順著乳汁泌出的方向用手指輕推，然後就如一般用手擠奶的方式來擠輸乳竇，很快就通了。通了以後，就趕快停止沖溫水，盡快讓寶寶吸吮，以免熱水刺激漲奶，再沒有有效的移除奶水前，乳腺又容易阻塞。我都是直接在淋浴間把前面一些奶擠完，一出來寶寶就可以輕鬆愉快的吸甜甜的奶了。
沒有淋浴設備可以使用時，也可在臉盆中放一盆溫水。媽媽傾身向前，把腫脹的乳房浸入溫水中，如以上方式輕輕按摩後擠一些奶出來。
有時硬塊不會馬上在淋浴浸水後馬上消除。只要硬塊開始變軟，就可以馬上繼續擠奶，或是直接讓寶寶吸吮。寶寶直接吸吮是最有效的方式，角度和姿勢可以參考以上欣怡的回答。
阿綠：
乳房有硬塊通常是發生在供需不平衡的狀況下，帶著孩子出門還用奶瓶餵食就是造成硬塊的原因了！(ewawat 非常非常同意這一點！ 如果打算出門不直接餵母乳，就安排近一點的行程，該餵奶時就回家。)
在外面餵奶的不方便，其實是可以克服的：多帶孩子出去、多在外面餵母奶。因為帶著孩子的生活路徑，還是有一些軌跡可循。什麼時候出去散步、散步之前可以在家裡先讓孩子喝奶、對常去的環境做一些考察……。哪裡有餵奶的空間，也可以成為你常去的指標。常和其他的母乳媽媽一起出去，膽子就會越練越大。另外，就是善用哺乳背巾和哺乳裝。
關於硬塊的處理，除了改變孩子餵奶的姿勢，讓孩子的下顎就硬塊喝奶外，在孩子每次喝完奶之後，用手從乳房內側將乳汁擠向乳頭，將乳汁排空。乳房腫脹時，孩子通常不愛喝奶，但是硬塊其實是需要孩子多吸才有辦法散開的。除了和孩子溝通要孩子多體諒之外（小小孩還是可以聽懂你的要求的），或是媽媽也可以利用孩子睡覺的時候，偷偷塞乳頭給他。
Patty：
有一次我去朋友家， 再開了兩個小時的車之後，整個乳房漲大、疼痛。因為出門在外沒法淋浴， 這時候我借用了洗手間， 把衛生紙用熱水浸濕，在乳房上熱敷，同時按摩、擠出乳汁，等到略為通暢之後，再讓小孩猛吸。疼痛及腫塊就得到了舒緩。
邱：
減輕疼痛感的方法：可以試試用高麗菜葉敷覆在乳房硬塊上，藉由高麗菜葉的冰涼，及恰好合適的碗狀，達到冷敷的效果。我試過，覺得有效。
使用方法：把高麗菜葉撕成自己需要的大小，洗乾淨後用紙巾擦乾，覆蓋在硬塊上。葉子軟了，再換一片。
Gloria：
減輕乳房漲痛的方法，除了邱提及的「高麗菜葉法」之外，也可以用冰箱內庫存的冷凍蔬菜包，或是「義美」冷凍炒飯來當媒介。因為冷凍蔬菜包或冷凍炒飯包可以調整成你想要的形狀，不會像冰塊、冰魚或是肉一樣，硬硬的一大塊不好彎曲。當然啦，基於衛生，你就不要再把這包冷凍炒飯微波熱來吃了。
但是除了冰敷鎮痛外，你需要即時將硬塊消除、奶水移出。很多媽媽使用蓮澎頭按摩， ewawat在上文提及的方法，是比較溫和有效的。要注意，如果直接用蓮蓬頭熱水柱衝擊乳房過久，有可能適得其反，讓乳房更漲，奶水不易移出，特別是在產後乳房已經非常脹痛時。除了蓮蓬頭溫水淋浴外，你可以試試看「熱水瓶法」（詳見圖書館另一篇文章「減輕乳房漲痛的熱水瓶法」），這個方法對乳房脹痛也很有幫助。如果你有乳房保護罩(Breast shells硬殼，沒餵奶的時候戴的。不是軟矽膠的「乳頭套」。)，也可以派上用場。
最後，提醒你一下，消除乳房漲痛，你可以在餵奶前熱敷或做溫水淋浴或熱水瓶法，然後在兩次餵奶之間冷敷。
anne：
以食指跟中指疊起，在硬塊上以螺旋狀的方式點狀直接加壓按摩，按摩幾分鐘之後，再趕快擠出或是給寶寶吸，效果不錯。
另外，如果妳的硬塊固定出現在乳房的某一邊，或是下方，那麼通常有兩種可能：一是妳的寶寶因為姿勢的關係，經常有幾條乳腺沒有吸到，造成奶水堵塞。此時，妳要改變餵奶的姿勢，改以「橄欖球抱姿」讓寶寶吸奶，或是讓寶寶直趴在身上的趴姿，讓寶寶將堵塞的乳腺吸通。
另外，許多乳房較大的媽媽，很容易在乳房下方發生硬塊。在擠奶與餵奶的時候，要記得將拇指與其他四指彎成C型，托起乳房的下方再擠或餵，或是餵奶時適度將上身前傾，將乳房的位置稍做變動，以便下方的奶水可以完全移出。
避免乳房硬塊，除了按寶寶需求餵奶之外，如果初期乳量太大，也要在每次餵奶後，將寶寶吸不完的奶水，移出至自己感覺乳房柔軟、舒服的程度。不要過度擠奶。過度擠奶，也是造成漲乳、硬塊的原因之一。
《減輕乳房腫脹的有效方法﹍﹍熱水瓶法》
適用：熱水瓶法是減輕乳房腫脹的有效方法，尤其在乳房非常漲痛，不容易吸吮或用手或擠奶器將奶水移出時。
方法：
１。找一或兩個寬口玻璃瓶（大於乳暈，口徑約3公分，醬瓜瓶是一個不錯的選擇），清洗乾淨。
２。找一個湯鍋，裝水，放入玻璃瓶，加熱煮沸，使玻璃瓶吸熱。如果不方便煮沸加熱，可以在瓶子裡加入熱水，靜置幾分鐘溫熱玻璃瓶，但以煮沸效果較好。
３。小心把玻璃瓶夾起，用毛巾包裹瓶身。
４。將瓶口斜沖冷水降溫至合適體溫，但注意保持瓶身溫熱。
５。將瓶口套在乳房上，緊貼皮膚，身體微向前傾。
６。有可能會有乳汁滴入玻璃瓶，如果沒有亦無妨。
７。保持此姿勢至瓶身冷卻。
８。試試看乳暈是否比較柔軟而容易哺乳或擠奶。
９。如果乳暈沒有變柔軟就再從步驟一開始再做一次。
１０。如果脹痛減輕，請趕快哺乳或擠奶。
轉貼自 台灣母乳協會
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